आर माधवन के बेटे वेदांत ने खोला ‘इंडियन बॉडी टाइप’ का राज, बताया हम स्पोर्ट्स में कहां खा रहे हैं मात?

खान-पान में सुधार की जरूरत

वेदांत का मानना है कि भारतीय जेनेटिक रूप से काफी गिफ्टेड हैं, जो उनके स्पोर्ट्स करियर के लिए अच्छा है। साथ ही, भारतीयों में टैलेंट की भी कोई कमी नहीं है, लेकिन एक चीज जो हमें रोक रही है, वो है हमारी डाइट। अगर अपने खान-पान में सुधार किया जाए, तो हम बेहतर एथलीट बन सकते हैं।

इवॉल्यूशन के कारण भारतीयों का शरीर ज्यादा फैट स्टोर करता है। इसे एशियन फेनोटाइप या थिन-फैट बॉडी टाइप कहा जाता है। हजारों साल पहले शिकार छोड़ने और खेती अपनाने के साथ-साथ बदलती जलवायु जैसे कारण इसके पीछे जिम्मेदार हैं।

डाइट में ये चीज बढ़ानी है जरूरी

इस इंडियन बॉडी टाइप के नुकसान से बचने के लिए वेदांत ने सुझाव दिया कि हमें हमारी डाइट में प्रोटीन की खुराक बढ़ाने की जरूरत है। भारतीयों की डाइट में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसके पीछे भी कारण है कि पेट भरे रखने और एनर्जी के लिए ज्यादातर लोग अपनी डाइट में कार्ब्स ज्यादा शामिल करते हैं, लेकिन प्रोटीन को अनदेखा कर देते हैं।